Ко Дню физкультурника 2025 года известная краснодарская общественница, адвокат и руководитель Комитета наставничества в ККО «Опора России» Екатерина Антонова раскрыла неожиданную сторону своей биографии. В рамках спецпроекта «Персона с нового ракурса» она рассказала порталу «ВАШЕ ПРАВО» о своей спортивной юности, о том, как стала чемпионкой России по академической гребле, входила в сборную страны и устанавливала неофициальные мировые рекорды. Ее история — это путь дисциплины, преодоления трудностей и лидерства, которые определили ее дальнейшую карьеру и жизнь. В этом подробном интервью Екатерина делится воспоминаниями о своем спортивном прошлом, трудностях, с которыми пришлось столкнуться, и уроках, которые она вынесла из мира большого спорта.
— Екатерина Николаевна, вы известны как юрист и общественница, но ваш путь к успеху начался с профессионального спорта. Расскажите, как и когда вы начали заниматься академической греблей? Что вас привлекло в этом виде спорта?
— Мой путь в спорт начался в 14 лет довольно необычно. В тот период жизни мы с семьей жили в Пашковском микрорайоне Краснодара. У нас был типичный краснодарский двор, где все друг друга знали. Наша улица была необыкновенно дружной: малые дети, подростки, молодежь — все собирались по вечерам, играли, общались, проводили время вместе.
Однажды кто-то из нашей компании получил приглашение от тренеров попробовать себя в академической гребле. Новость разлетелась быстро. И вскоре все ребята с улицы записались на тренировки! Это было типичное массовое увлечение: если кто-то начинал, остальные не хотели отставать.
Я была высокой девушкой, у меня уже начали проявляться мысли о своей фигуре и здоровье. Я училась на отлично. Но были проблемы с физкультурой — я получала тройки, особенно за кросс. Бег вокруг школы давался мне невероятно тяжело, я всегда прибегала последней.
Академическая гребля привлекла меня по двум причинам: во-первых, я не хотела отставать от друзей, а во-вторых, это был способ направить свою подростковую энергию в полезное русло. Я хотела избавиться от «детского» состояния, стать взрослой, ответственной за свое тело и здоровье. Гребля стала для меня вызовом, который я приняла.
Вместе с соседями мы ходили на тренировки, и в первый год это было похоже на увлекательное приключение. Но уже тогда проявилась моя индивидуальность: в отличие от некоторых друзей, которые могли пропустить занятие, я не пропускала ни одного. Для меня это было делом принципа, внутренним вызовом, который я поставила самой себе. Спорт стал не просто хобби, а способом доказать, что я могу быть лучше, сильнее, дисциплинированнее.
Через год я поняла, что мои тренеры — семейная пара, муж и жена — стали для меня настоящими наставниками, почти вторыми родителями. Они не просто руководили процессом, а буквально жили нашими тренировками. Мы вели спортивные дневники, куда записывали каждый шаг, каждое усилие, каждый результат. Эта дисциплина была строгой, почти армейской, хотя в армии я, конечно, никогда не была. Но то, что я пережила в спорте, можно сравнить с военной выучкой: четкий контроль, ответственность за каждое действие и абсолютная преданность делу. Один неверный шаг — и ты подводишь не только себя, но и всю команду. Это научило меня не только самодисциплине, но и коллективной ответственности, когда успех зависит от каждого.
Наша команда была особенной: восемь девушек, подобранных как на подбор — одного возраста, роста, веса и уровня подготовки. Мы жили как единый организм, делили победы и трудности. Тренировки были построены так, что мы должны были показывать результаты не только в командных лодках, но и в одиночках, и в распашных двойках. Это требовало универсальности: ты должен быть готов к любому вызову, будь то зрелищная восьмерка или одиночная лодка, где рассчитываешь только на себя. Именно эта многогранность научила меня балансировать между личными амбициями и командным духом — умение, которое я позже перенесла в свою профессиональную и общественную жизнь.
— Какие основные достижения вы можете выделить в своей спортивной карьере?
— Моя спортивная карьера в академической гребле была насыщенной, хотя и не очень долгой. Самое яркое достижение — победа нашей четверки распашной на чемпионате России среди юниоров в 1999 году на Всероссийских юношеских играх в Нижнем Новгороде. Тогда мы установили неофициальный мировой рекорд (соревнование не было международным, поэтому результат не фиксировался на всемирном уровне). И получили чемпионство страны.
Это был невероятный момент. Особенно если учесть, что я пришла в спорт с нулевым уровнем подготовки. За полтора года я прошла путь от девушки, которая не могла поднять штангу весом 20 кг, до чемпионки страны.
Кроме того, я становилась чемпионкой России среди взрослых, выступала в разных классах лодок: одиночках, двойках и восьмерках. Самое зрелищное — это гребля в восьмерке с рулевым, где я тоже выиграла чемпионат России среди взрослых. Несколько лет я входила в сборную Российской Федерации. Эти годы в сборной дали мне бесценный опыт командной работы и дисциплины.
— А с какими трудностями вам приходилось сталкиваться на пути к успеху?
— Цена побед была крайне высокой. Трудности приходилось преодолевать каждый день, и они касались всех аспектов жизни. Первая и самая очевидная — совмещение учебы и профессионального спорта. У нас бывало до четырех тренировок в день, и они часто пересекались со школьными занятиями. Например, для спортсменов высокого уровня выделяли время в бассейне в 8 утра, когда уже шли уроки. Плавать нужно было не менее трех километров без остановки, чтобы развивать выносливость, объем легких и сердечную мышцу.
Кроме того, было крайне сложно совмещать учебу в школе с тренировками. Несмотря на запредельные нагрузки, я училась на пятерки. Но в моей первой школе педагоги «в штыки» принимали вынужденные пропуски их предметов. Но все необходимое я сдавала. Особенно отличалась моя тогдашняя учительница физики, которая начала принципиально ставить мне тройки за «пропуски уроков». Как только я перешла 53-ю школу — проблема решилась. Меня стали оценивать за знания, а не за посещения. Но запредельные нагрузки и необходимость совмещать учебу со спортом никуда не исчезли.
Третья сложность — это физическое восстановление. Академическая гребля — спорт максимальной мощности. Мы поднимали огромный тоннаж веса на тренировках, много плавали на лодках и в бассейне, бегали и т.д. В общем, работали на износ. Однажды я даже оказалась в больнице из-за истощения организма. Чтобы успевать восстанавливаться, требовалось специальное питание, а также особые спортивные медицинские (разрешенные) препараты для поддержки сердечной мышцы и общего состояния. Этим отличается спорт высоких достижений, что одних ресурсов организма там уже не достаточно.
Еще одна трудность — тренировки на воде в любую погоду. Гладкая вода, идеальная для гребли, у нас на Кубани бывает только рано утром, в 5-7 утра. Я выбегала из дома в 4:30, чтобы успеть набегать час-полтора до тренировки. Зимой, в тумане, в полной темноте, я бежала по парку Солнечный остров, где почти не было освещения. Это было страшно, но выбора не было. В спорте высших достижений нет демократии: есть тренер, ты и результат. Ты превращаешься в машину, нацеленную на достижение цели, и все личные страхи и желания отходят на второй план.
— Как вы поддерживали свою мотивацию в выматывающих тренировках?
— Честно говоря, я не думала о мотивации — я просто делала «на автомате» то, что должна. Это была внутренняя борьба, мини-война с самой собой. Каждый день я доказывала себе, что могу. Удовольствия как такового не было: гребля — травматичный вид спорта. Мои руки были покрыты мозолями, которые не заживали, ногти срывались от весел, кровь была обычным делом. Но желание быть впереди, лидерские качества, которые тогда еще не осознавались, двигали меня вперед.
В то же время спорт изолировал меня от мира улиц 90-х. Пока я выматывалась изо всех сил, мои одноклассники увлекались вредными привычками — выпивкой, курением, сомнительными компаниями. Я выбрала общество спортсменов — людей, которые живут ради результата. Это был осознанный выбор, который определил мою дальнейшую жизнь.
В какой-то момент я поняла, что спорт вовлек меня в другой мир — мир дисциплины, ответственности и единомышленников. Это были «ненормальные» люди в хорошем смысле, которые жили по своим правилам и вдохновляли друг друга.
— Какие качества, по вашему мнению, необходимы для успешной карьеры в академической гребле?
— В первую очередь — дисциплина. В спорте высших достижений нельзя подвести команду: один промах — и проигрывают все. Целеустремленность и готовность преодолевать себя — это основа. Нужно быть готовым к физическим и психологическим нагрузкам, уметь работать в коллективе и брать на себя ответственность. Моя спортивная карьера научила меня этим качествам, которые потом помогли в адвокатской деятельности. Например, благодаря спортивным льготам я поступила в университет, где изучала анатомию, физиологию и биохимию. Эти знания я применяю в делах, связанных с преступлениями против личности, оценивая их как специалист, понимающий человеческое тело и его функции.
— Как вы справлялись с давлением на соревнованиях?
— Давление на соревнованиях было колоссальным, но спасала дисциплина, заложенная тренерами. Мы вели спортивные дневники, где фиксировали каждую тренировку, бег, результаты. Это приучало к порядку и концентрации. На соревнованиях ты просто делаешь то, к чему готовился годами. Не было времени на страх — только на результат. Командный дух тоже помогал: ты знал, что не можешь подвести других. В восьмерке, например, каждая гребля — это синхронность, где ошибка одного может разрушить все. Поэтому ты выкладываешься на 100%, чтобы не подвести команду.
— Где именно вы тренировались во время своей карьеры? Насколько важны эти места для вас сегодня, включая упомянутые вами Старую Кубань и Солнечный остров?
— Мы тренировались на Краснодарском водохранилище. Но основное время проводили на спортбазе рядом с Солнечным островом. Этот участок реки Кубань называют «горячим» из-за сброса теплой воды с ТЭЦ, поэтому он не замерзает зимой, что делает его уникальным.
Туда съезжаются гребцы со всей страны на зимние сборы. Это место стало для меня родным: там я оставила много крови, пота, встретила сотни рассветов и закатов, общалась с единомышленниками. Мы не только тренировались, но и обменивались опытом. В том числе с гребцами из других городов и регионов, что создавало особое сообщество. Сегодня это мое место силы, которое вызывает ностальгию, воспоминания о тяжелых тренировках и победах.
Парк Солнечный остров, где я бегала по утрам, тоже остался в памяти. Это были моменты преодоления, когда я бежала в темноте и тумане, борясь со страхом и усталостью. Эти места сформировали мой характер.
К 18 годам я завершила спортивную карьеру, но первым моим вузом стал Университет физической культуры, спорта и туризма. Туда я имела право поступить без экзаменов, но в итоге, прошла и училась на общих основаниях, закончив с красным дипломом. Я так и не стала тренером, как мои коллеги, не вернулась в спорт высоких достижений. Но полученные там знания (включая физиологию человека, анатомию, биохимию) до сих пор использую в своей нынешней профессии адвоката.
— Есть ли у вас кумиры или спортсмены, на которых вы равнялись?
— В академической гребле у меня не было конкретных кумиров, но я восхищалась историями спортсменов, которые стали легендами.
Например, гимнаст Алексей Немов — его целеустремленность и харизма вдохновляли. Еще один пример — борец греко-римского стиля Александр Карелин, чья сила воли и достижения стали эталоном для многих.
Из моих напарников, с которыми я тренировалась в сборной, многие стали тренерами, что также вызывает у меня большое уважение. Они продолжают работать с детьми, передавая свой опыт и любовь к гребле. Это важно, потому что спорт формирует не только тело, но и характер.
— Каково ваше мнение о развитии академической гребли в России?
— Академическая гребля — уникальный вид спорта, и в России у него огромный потенциал. Развитие этого вида спорта можно и нужно расширять, особенно на детском уровне, чтобы привлекать больше молодежи, закаляя выносливость, качества командной работы и нацеленность на результат у наших девчонок и мальчишек.
Для детей это идеальный вид спорта на начальном этапе: гребля развивает координацию, выносливость, общую физическую подготовку. Гребные тренажеры — отличный инструмент для здоровья и гармоничного развития.
Как массовый спорт для здоровья — это идеально. Однако спорт высших достижений в гребле — это невероятно тяжело. Это максимальная мощность, травмы, колоссальные нагрузки.
Краснодар — один из главных центров гребли благодаря уникальным природным условиям, таким как незамерзающий зимой участок реки Кубань. И очень бы хотелось верить, что этому направлению станут больше уделять внимание в нашем регионе, чтобы у нас было больше чемпионов.
— Какие советы вы могли бы дать начинающим гребцам и спортсменам в целом?
— Мой главный совет — дисциплина и постановка целей. Спорт — это борьба с самим собой, и каждый шаг вперед делает вас сильнее. Не бойтесь ставить амбициозные цели и стремитесь превзойти свои ожидания. Важно не сдаваться, даже когда хочется спать, когда болят мышцы или кажется, что сил нет. В спорте, как и в жизни, важен не только результат, но и путь к нему. Дисциплина, которую я выработала в гребле, помогла мне в дальнейшем: в учебе, в юридической карьере и общественной деятельности. И еще: окружайте себя единомышленниками, которые будут вас поддерживать и вдохновлять.
