Всем привет. С вами Анастасия Иошина. Последние полтора месяца я жила в режиме гиперконтроля. Причем в моменте я этого не осознавала Началось с двухнедельной очистительной программы — скудное питание, четыре дня практически полного голода, при этом тренировки продолжались. Тело было в стрессе, но я держалась.
Потом я поставила себе датчик глюкозы. Каждый час, каждые полчаса я проверяла: как отреагировал сахар на тренировку, на еду, на сон, на простое движение. Это был тотальный контроль — что, когда и как повлияло на мой организм.
Добавьте к этому подготовку к важной фотосессии — нужно было выглядеть определенным образом. И еще семейную историю: мы с мужем договорились питаться правильно. Я рассчитала ему программу, мы сдали анализы, закупили БАДы. Два месяца он держался, а потом начал потихоньку возвращаться к старому — в холодильнике стали появляться бургеры, котлеты...
А я продолжала контролировать — и себя, и его, и нашу еду, и свои показатели. Каждая промашка мужа отзывалась во мне обидой — мне было жаль своих сил, стараний, той энергии, что я вложила в его здоровье.
И вот в тот день, после плотного обеда, когда я даже съела орехи как полезные жиры, меня понесло. Две ложки вареной сгущенки превратились в целую банку. Потом два гематогена. Половинка протеинового батончика. Кусок мороженого из морозилки.
Тело кричало: "Хватит! Ты уже достаточно поела!" Но я остановиться не могла. Это и есть главный признак зависимости: "Одного раза слишком много, тысячи всегда недостаточно".
Я не могла остановиться, хотя прекрасно понимала, что делаю. Это было то самое знакомое чувство потери контроля — точь-в-точь как раньше с алкоголем.
Потом пришло странное облегчение. Как будто лопнула струна, которую слишком долго натягивали.
Утро началось с похмелья — голова тяжелая, тело отекшее. Я проспала 15 часов. Когда открыла глаза, то поняла: да, я упала. Но не разбилась.
Я начала действовать — магний, боярышник с валерианой, горячая ванна. Включила аудиокнигу и просто лежала, понимая: нельзя постоянно жить на пределе. Зависимость всегда ждет, когда ты ослабнешь от этого напряжения.
Дорогие мои, если узнали в этом себя — срывы случаются, когда мы слишком сильно зажимаем себя в тиски контроля. Это не слабость, а сигнал: "Дай себе передышку!"
Мне помог и психолог и группа. Иногда нужно просто признать — я не справляюсь, и попросить о помощи.
Я снова встала и продолжаю идти. И знаю, что вы тоже сможете, даже если споткнетесь. Главное — не корить себя, а понять: где-то мы перегружаем себя, не даем права на передышку.
Ваша Анастасия Иошина. Без осуждения. Без стыда. На одной волне.
